1. 早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益于養肝；

2. 多吃菌類食物。可調整體內菌群，提升機體抵抗力；

3. 金銀花有疏散風熱功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調可解暑；

4. 吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝；

5. 多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的實物，以防暑濕；

6. 夏季枕頭易受潮滋生霉菌，時常曝曬枕心有利于健康；

7. 吃酸性物質馬上刷牙會損壞牙齒健康；

8. 過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃,不利健康,最好加一點醋再食用；

9. 每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月面部會變得白嫰滋潤。

10. 葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠。