女性由于特殊的生理關系，很多女人都會有貧血的問題，而貧血不僅會影響女性的氣色，而且還會引起頭暈，失眠，月經不調等問題，因此對于女性朋友來說補氣補血是非常重要的。那么女人缺血怎么補血呢？接下來為大家介紹幾個女人補血方法，供大家參考。

女人缺血怎么補血？中醫對癥補血療法

    1、氣虛易出汗

    同時對于血虛的女性來說，日常要少吃荸薺、大蒜、海藻，白酒，生蘿卜，檳榔等食物。

    2、氣血兩虛型

    表現：月經過多，臉色蒼白，白帶量多，月經不規律，整個人看起來懶懶的，一些女性在生產或者術后都容易會有氣血兩虛的表現，臨床表現為白細胞減少癥，血小板減少癥。

    調理方法：用人參，白術，紅棗，黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮，同時注意一下人參，白術等這些補氣血的補品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補，氣血兩虛型，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。

    3、血虛

    表現：頭暈無力，眼花心悸，失眠，睡眠質量差，便秘，面色無光，很容易長斑，神情懶散。

    調理方法：可適當的服用一些具有補血的藥物，例如當歸，阿膠，桑葚這些都是非常不錯的補血效果，或者多吃一些具有補血效果的食物，例如雞肉，豬肝，紅糖，赤來，龍眼肉，等等。日常可以常用歸熟地烏骨雞，懷菊帶魚等食療方法養生。

    4、氣虛

    表現：少氣懶言，易出汗，食欲不振，功能性減退。一些女性甚至會有性欲減退的問題出現。

    調理方法：可多食用一些具有補氣功效的人參，黃芪等中藥，或者可吃牛肉，雞肉，豬肉，這些肉類食物都具有補氣的作用，可用懷山百合蓮子湯，或花生米大棗燒豬蹄來調理。

    5、單純性貧血或者血虛

    表現：失眠多夢，月經不調，頭暈腦花，面色無光，這些人多數偏瘦，而且身體素質非常差，很容易生病。

    調理方法：日常可以多吃一些補血養血的食物，如菠菜，對預防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿卜，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補血的功效，女性如貧血嚴重的話，可以在經后喝四物雞湯，阿膠燉黃酒，生姜羊肉湯等等，對于緩解貧血的問題具有很大的幫助，此外像藏紅花、熟地、川芎，當歸這些食物都有益氣補血的功效，日常可以用這些中藥同一些雞肉，或者其它的骨頭、肉類同燉。

女人缺血怎么補血？常吃補血的食物

    1、葡萄

    味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。有補氣血，強筋骨，利小便的作用。適合于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕癥大量食用。但是感冒者應忌食。

    2、紅糖

    紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱哦。在經期來的前一周，適量的喝一些紅糖水，有助于緩解痛經。

    3、阿膠

    阿膠是用驢皮煉成的，可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高。動物實驗，認為補血作用優于鐵劑。阿膠對治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有非常好的療效。

    4、紅米

    紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，因此具有補氣養血及預防貧血的功效。

    5、紅棗

    紅棗在我們生活中很常見，它可以止渴生津，還能健脾養胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。食用方法也多種多樣，除了單食以外還可以泡茶、煲湯、熬粥食用。

    6、黑豆

    我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨個人喜好，如果是在產后，小編建議用黑豆燉烏骨雞。

    7、花生

    花生味甘、性平，歸肺、脾經。其作用可補血，化瘀，止咳，止嘔。適合瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐者食用。濕證、氣滯證、腹瀉者應忌食；切記花生不宜與香瓜同食。

    8、人參

    人參是中藥補血益氣的必備品之一，人參可以使血紅蛋白量、紅白細胞增加，且可減輕幅射對造血系統的損害。貧血患者和從事幅射性工作的人員，隔日服人參1克，對身體健康有非常大的幫助。如有失眠、血壓升高者則停用。